Paistan usein pannukakkua, joten olen muokannut perinteistä pannariohjetta itselleni sopivimmaksi. Yritän selvitä mahdollisimman vähällä jauhomäärällä, joten olen korvannut puolet jauhoista psyllium-jauheella. Psyllium on jauhettua ratamonkuorta ja sitä käytetään lähinnä gluteenittomassa leivonnassa.
Makeutukseen käytän sokerin tilalla juoksevaa luomuhunajaa. Hunaja on hieman makeampaa kuin sokeri, joten sitä tarvitaan vähemmän. En huomannut maussa eroa hunaja- ja sokeripannarin välillä, hillo päällä peittää sen kuitenkin.
Paistaminen kestää jauhojen vähyyden takia kauemmin kuin perinteisessä pannukakussa, ja tuo on paistettava matalammalla lämmöllä jotta kypsyisi sisältäkin. Minä teen pienen annoksen ja paistan lasagnevuoassa, tuplaamalla ohjeen saa pellillisen.
1 dl luomuvehnäjauhoja
1 rkl psyllium-jauhetta
1 tl leivinjauhetta
4 dl luomu kevytmaitoa
2 luomukananmunaa
1/4 dl juoksevaa luomuhunajaa
1/4 dl oliiviöljyä
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään loput aineet yksitellen. Paistetaan 175 asteesssa reilu tunti.